podzielam Twoje zdanie Pafcio i reverse (jedna z firmówek Mikiego) a ponadto Cradle dunk (czyli zawias lub kołyska) - zgięcie ręki w łokciu i wsad do kosza pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Mc: 220 Przysiad: 170 Wl: 120 Dipy: 70kg + Podciaganie: 52kg + Muscle up na drążku +16kg Muscle up na kółkach +25kg Podciaganie na ilosc: 31 ruchów Potrafie sie krecic na drążku pelne obroty gimnatysczne Flagw zrobie, teraz ucze sie fronta/planche/iron crossa Salta przod tyl bok Wsad do kosza Szachy umiem grać bardzo dobrze Rower: 200km ponizej [...]
Moim zdaniem potrzeba ok. 20cm ponad obrecz,żeby zrobić wsad do kosza.Mi na koszu 3m podczas wyskoku wystaje dłoń ponad obręcz i jak dobrze złapie piłkę to udaje mi się wsadzić.Później to już kwestia techniki...Pozdro!!
Juz mowilem i powtarzam. Z 10 cm zapasem da sie zrobic wsad do kosza. Nie za kazdym razem wyjdzie czysty, ale wyjdzie. I wcale nie trzeba lapac galy w jedna reke. Poiedzialbym wiecej. Zlapanie jej przeszkadza. Trzeba ja umiejetnie niesc i wlozyc. Jak to sie robi moze kiedys pokaze. Przy przewyzszeniu 15 cm i wiecej to juz jest bajka :D
Teraz sobie przypominam, że kiedyś w wakacje oj**ałem w ciągu pół godziny pół krowy wyborowej a później ją dopiłem tak że została nie cała ćwiartka, co prawda jak później chciałem zrobić wsad do kosza to zaj**ałem łbem w betonową rabatke.
[...] ektomorfikiem także masa ciężko idzie a i o zalanie nie jest też tak łatwo :) Co Ci się stało dokładnie w tą kostkę że lekarz na tak długo zabronił ją obciążać? robiłem wsad do kosza i wylądowałem bokiem na jednej nodze. miałem taki ból że nie wiedziałem w pierwszej chwili co się dzieje :D i okazało się że to było skręcenie 2 czy 3 stopnia. [...]
[...] cię dogonić na boisku szkolnym. Byli zszokowani, że ktoś twoich rozmiarów potrafi się tak szybko poruszać. MK: (Śmiech) Pamiętam. Potrafiłem też z pozycji stojącej wykonać wsad do kosza dwoma rękoma, robiłem to bez trudu. Kiedyś potrafiłem dużo dziwnych rzeczy robić. Dzisiaj jest wielu utalentowanych chłopaków, którzy profitują treningiem [...]
[...] 37cm/43cm, lewe 35cm/41cm uda - 62cm/67cm łydki 39cm/42cm trudno określić siłę nóg, bo nie robie przysiadów; używam tylko maszyn, ale mogę powiedzieć, że potrafię zrobić wsad do kosza 305cm (ledwo, ale rzeczywiście to wygląda jak wsad:P) Mam 185cm wzrostu. To tyle chwalenia się przyrostami, teraz pora na plan treningowy. Jest nietypowy nie [...]
[...] dalej tak jest - teraz mam 15 lat) w wieku 13 lat (na poczatku 1 klasy gim.) skrecilem stope 2 raz w ten sam sposob procz tego ze wyskoczylem w powietrze bo chcialem zrobic wsad do kosza, wypuscilem wczesniej pilke i odbila sie od tarczy kosza tak pechowo ze udezyla w moje nogi i zle stanolem (na zewnetrznej stronie stopy) ledwo wstalem, [...]
Witam. Mam pewien problem. Wczoraj grałem w kosza, i jak robiłem wsad to spadłem na zewnętrzną część stopy, wczoraj bardzo bolała.Jak podnoszę nogę d góry to boli mnie coś w środku, za tą kością wystającą od zewnętrznej strony (kość piszczelowa?) Nie ma sińca, obrzęku itp itd, po prostu boli, boli mniej niż wczoraj. Co to może być? Stosować opaski [...]
Witam, próbuje zrobić wsad w koszykówce ale nie wiem jak mam wyskakiwać... zacznę od tego ze mam 195 cm i wazę 95kg wiec warunki fizyczne raczej pozwalają mi na zrobienie wsadu. Mój problem polega na tym ze nie wiem jak wyskakiwać w biegu. Z miejca doskoczę i ledwo zawiesze się na obręczy. Kiedy próbuje zrobić to w biegu nie mogę nawet doskoczyć [...]
[...] dzieci fascynują. Chodzi mi tu o wasze lotne możliwości. Jeśli za bardzo się nie znacie na nazwach itp. to zapraszam na http://members.lycos.co.uk/wyskok/ do działu opisy wsadów (link po lewej stronie). Jeśli chodzi o mnie to (dwutakt): -wsad jedną ręką -wsad dwoma rękami -wsad tyłem -180 stopni (wybijam się z jednej strony kosza, pakuje z [...]
mam 193cm 71 kg Wyskok dosiężny koło 55cm Problem polega na tym ze z miejsca umiem wsadzić piłe do kosza jedną ręką ale jak juz mam zrobić wsad z rozbiegu to nie umiem doskoczyć zawsze brakuje mi jakieś 3 cm, nie wiem dlaczego ;// w czym tkwi problem ??
[...] dosiądź 73cm skok w sumie na około 3m ręce w górze waga 60kg bardzo dobry sprint 30m 4,5s pytań mam kilka po pierwsze jak na uczyć się dobrze rzucać żeby trafiać do kosza ile cm brakuje mi żeby zrobić wsad i jaka pozycja najlepsza dal mnie nie mam problemu z podaniami ze zbieraniem średnio a z rzutami to masakra odbiór dobry i drybling też dobry
Witam Tak jak w temacie, mam 178/180 cm wzrostu, gram w kosza od 2 lat (głównie streetball), zawsze fascynowałem się wsadami i zawsze chciałem zrobić wsad. Obręczy chwytam się przy wyskoku z lewej nogi, z dwóch czasami dotykam obręczy. Piłkę do kosza chwytam lajtowo dłonią, więc mi nie wypada, ale podczas próby wsadu, zatrzymuje się piłką w [...]
Mam 175cm i chciałbym się dowiedzieć jak polepszyć swój wyskok. Chciałbym doskoczyć do kosza (3,05m) i zrobić wsad. Narazie doskakuję do połowy siatki, czyli brakuje jakieś 20-30cm. Ile mie zajmie jeśli będę regularnie ćwiczył aby doskoczyć i zrobić wsad? Propozycje jakie ćwiczenia i które mięśnie wzmacniać? Z góry dzięki
Mam 175cm i chciałbym się dowiedzieć jak polepszyć swój wyskok. Chciałbym doskoczyć do kosza (3,05m) i zrobić wsad. Narazie doskakuję do połowy siatki, czyli brakuje jakieś 20-30cm. Ile mi zajmie jeśli będę regularnie ćwiczył aby doskoczyć i zrobić wsad? Propozycje jakie ćwiczenia i które mięśnie wzmacniać? Z góry dzięki
[...] celnie wrzucam do kosza i ciężko mi ominąć obrońcę, a bardzo mi się podobają różne combosy, i chce się je nauczyć. do tego mam 175cm i chce w ciągu 12 miesięcy nauczyć się wsada do 3 metrowego kosza. ogółem to dopiero teraz zacząłem szybko rosnąć, od marca urosnalem 6 cm, co jest dosyć dobrym wynikiem. bezpieczne są te treningi na wyskok ? W [...]